La sophrologie en groupe

Généralement, les séances en groupe sont proposées aux personnes qui souhaitent vivre mieux et être en harmonie avec elles-mêmes. La séance en groupe dure environ une heure, elle se fait à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage de techniques utilisables de manière autonome. Il est important que vous en tiriez un réel bénéfice pour votre quotidien et cela requiert une certaine régularité dans l'entrainement, aussi bien en groupe que seul, à la maison.

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute suivie d'une courte information. Suit la séance de relaxation proprement dite. Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la relaxation dynamique. A ce stade, nous seront à un niveau de conscience modifiée, entre veille et sommeil, facilitant la prise de conscience des sensations. Nous allons alors stimuler différentes régions corporelles et être attentif à tous les changements. Nous développerons notre capacité à mettre entre parenthèse ce qui nous créé du stress ou des tensions. Nous vivrons ensuite un temps de relaxation, de détente, au cours duquel nous évoquerons des images agréables ou des moments positifs, par exemple, puis nous terminerons la séance avec un dialogue libre.

Sophro entre ami(e)s !
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Que ce soit pour une soirée ou un enterrement de vie de jeune fille c’est l’occasion de leurs suggérer la découverte de la sophrologie.
Les séances individuelles ou en groupe peuvent se faire à domicile (à partir de 3 personnes pour les groupes).