Des bienfaits sur le corps et l'esprit
Les bienfaits de la sophrologie sont liés à sa méthode progressive : découverte, conquête et transformation. C’est l’expérience pleinement consciente qui permet une évolution de l’individu. Une personne souhaitant apprendre à gérer son stress va suivre cet entrainement. Elle va commencer par prendre conscience de sa relation au stress (découverte) pour ensuite développer la maîtrise de son stress (conquête) et enfin intégrer dans son quotidien les bénéfices et les applications d’une bonne qualité de stress (transformation).
Des bienfaits corporels tels qu’une meilleure respiration et une sensation de détente pourront apparaitre assez rapidement. Du coté de l’esprit on pourra noter une diminution du flux des pensées et une plus grande concentration. Ces premiers bienfaits auront un impact direct sur la gestion des émotions, du stress ou bien encore du sommeil.
La pratique régulière de la sophrologie va permettre de dédramatiser les événements négatifs du quotidien et de s’adapter plus rapidement aux moments de stress intense et aux changements de vie. D’une manière générale, l’entrainement sophrologique aidera à mieux s’écouter pour mieux se connaitre et agir positivement, il permettra de développer la connaissance de soi et de ses valeurs. Grâce à cette connaissance de soi, la sophrologie provoquera une véritable transformation.
