La sophrologie, c’est un entraînement concret en 3 étapes : découverte, conquête, transformation.

Vous voulez mieux gérer votre stress ? On commence par repérer comment il s’installe dans votre corps et votre tête (découverte). Ensuite, vous apprenez à le dompter avec des exercices ciblés (conquête). Enfin, vous intégrez ces outils dans votre quotidien pour transformer votre rapport au stress (transformation).

Dès les premières séances, vous sentez :
• Corps : respiration plus fluide, détente musculaire
• Tête : pensées qui ralentissent, concentration qui revient
• Émotions : moins de surcharge, meilleur sommeil

À long terme, vous dédramatisez les galères du quotidien, vous rebondissez plus vite face aux imprévus, et vous vous connaissez mieux pour agir en confiance.

Prêt(e) à passer à l’action?

Témoignage

  • J'ai pu renforcer mes valeurs de confiance, respect et estime pour moi et les autres, grâce aux exercices et méthodes partagés par Nathalie. C'est avec beaucoup de bienveillance et d'empathie que ses séances sont proposées.

    Laurence