Mon approche
Un accompagnement qui part de ce que vous vivez
Nous traversons parfois des situations qui touchent plusieurs aspects de notre vie : le travail, les relations, la vie personnelle, les émotions ou encore le sommeil.
Dans mon accompagnement, je prends le temps de comprendre ce que vous vivez, dans votre contexte et ce qui compte pour vous.
Nous explorons ensemble ce qui se passe, ce qui peut évoluer et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour avancer.
Ma manière de vous accompagner
Je prends le temps d’écouter ce que vous traversez, mais aussi de comprendre ce qui se joue. Mettre des mots sur vos ressentis peut déjà permettre de prendre du recul.
Nous explorons ensemble les pensées, les émotions et les réactions qui peuvent entretenir certaines difficultés.
Cette compréhension aide à ce qui peut évoluer et les pistes à explorer.
Chaque personne avance à son rythme, selon ses besoins et ses possibilités.
Je propose des pratiques et des pistes concrètes, adaptées a votre situation, pour vous aider à développer vos ressources et votre autonomie.
La pratique
Le corps et la respiration comme ressources
En sophrologie, l’accompagnement ne passe pas seulement par la parole.
Il s’appuie également sur des exercices qui associent le corps, la respiration et l’attention.
Ces pratiques peuvent se réaliser en position assise sur une chaise, debout ou en mouvement. Elles comprennnent notamment des exercices respiratoires, des mouvements doux, des temps d’observation des sensations corporelles et des visualisations guidées.
Selon vos besoins, je vous propose d’expérimenter différentes pratiques pour relâcher les tensions, mieux percevoir vos réactions et trouver des moyens de vous apaiser ou de retrouver de l’énergie.
L’objectif est aussi de découvrir des exercices simples que pourrez réutiliser, dans votre quotidien, en toute autonomie, à l’aide d’un support audio.
