Gestions du stress & des émotions
Gestions du stress & des émotions

Les méthodes de relaxation et de respiration enseignées en sophrologie fournissent des outils efficaces pour réduire le stress et réguler les émotions. En pratiquant régulièrement, on développe une meilleure conscience de soi et une capacité accrue à gérer les situations stressantes avec calme.

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Santé & Sommeil
Santé & Sommeil

La sophrologie, par ses techniques de relaxation profonde, soulage les douleurs chroniques et favorise un sommeil réparateur, contribuant ainsi à une meilleure santé physique. En réduisant le stress et l'anxiété, elle renforce également le système immunitaire et favorise le bien-être général du corps.

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Préparation à un évènement
Préparation à un évènement

Lorsque nous sommes confrontés à un évènement à venir, médical, sportif ou scolaire, nous pouvons par anticipation, créer du stress et diminuer nos capacités physiques ou mentales le jour J. Grâce à la pratique de la sophrologie nous sommes en capacité de modifier ce regard anxiogène et de retrouver notre sérénité.

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Mieux-être au travail
Mieux-être au travail

La sophrologie apporte des réponses aux problèmes de fatigue, de gestion du stress, de motivation ou de communication inhérents à la vie au travail. Le but rechercher est de pouvoir réutiliser des techniques simples, de façon autonome, afin de vivre sa journée avec autant d’efficacité, moins de fatigue et plus de plaisir.

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Nathalie Rigal
Nathalie Rigal
Sophrologue Caycédienne
Bienvenue sur mon site! En tant que sophrologue et formatrice spécialisée dans la gestion des émotiions je vous guide vers une vie plus équilibrée et épanouissante. Avec des méthodes simples et efficaces, je vous aide à comprendre et à gérer vos émotions pour vivre avec plus de sérénité au quotidien.Rejoignez-moi pour découvrir comment des petites actions peuvent apporter de grands changements dans votre bien-être émotionnel.

Témoignages

  • Bruno

    J'ai eu besoin de canaliser mon stress permanent et mon mental qui part dans tous les sens, j'ai alors voulu essayer la sophrologie sans grande conviction au départ. Cela fait maintenant quelques semaines que je me rends aux séances de Nathalie et je dois avouer que cela commence à porter ses fruits... surtout la dernière séance qui m'a complètement bluffée ! J'ai réussi à ne penser à rien !

    Bruno
  • Laurence

    J'ai pu renforcer mes valeurs de confiance, respect et estime pour moi et les autres, grâce aux exercices et méthodes partagés par Nathalie. C'est avec beaucoup de bienveillance et d'empathie que ses séances sont proposées.

    Laurence
  • Nelly

    Dans les compétitions sportives, lorsqu’il faut faire entrer le mental, j’aime me répéter que la douleur est une information transmise au cerveau. La pratique de la sophrologie me permet d’éloigner cette information. Lors de ma grossesse, la réalisation de certains exercices tels que la cohérence cardiaque m’ont aidé à dormir et à évacuer les tensions. Durant mon accouchement j’ai utilisé la sophrologie pour construire ma bulle et me centrer sur mon enfant, renforcer la confiance en moi et ainsi éloigner la douleur de mes pensés.

    Nelly

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