Santé mentale
La santé mentale désigne l’état d’équilibre psychologique qui permet de faire face aux stress de la vie, de travailler avec efficacité, de prendre des décisions et de se réaliser dans ses relations personnelles. Elle englobe le bien-être émotionnel, cognitif et social, souvent fragilisé par le stress chronique ou les traumatismes. La sophrologie offre un accompagnement positif via des exercices simples pour renforcer cet équilibre au quotidien.
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Sommeil
Pour un sommeil réparateur et une santé globale renforcée, adoptez une approche douce et holistique qui cible corps, esprit et émotions. Via la relaxation musculaire, la respiration et la visualisation positive, vous libérez les tensions accumulées et apaisez votre mental – pour un endormissement fluide et des nuits profondes.Des outils concrets vous redonnent équilibre et vitalité au quotidien.
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Transition
Face à un divorce, un déménagement, une grossesse ou tout bouleversement, des techniques de respiration, relaxation et recentrage facilitent la transition avec sérénité. Elles vous aident à gérer émotions et stress, tout en restaurant un équilibre intérieur. Personnalisées à vos besoins, les séances vous guident pas à pas dans ce nouveau chapitre de vie.
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Travail
Améliorez concentration, confiance et gestion du stress au travail ou en études grâce à des outils sophrologiques simples et puissants. Ces pratiques libèrent votre potentiel, vous permettant de surmonter les défis sereinement tout en équilibrant performance et bien-être. Intégrez-les à votre routine pour une nouvelle maîtrise de l’apprentissage, de la création et de la réussite.
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Nathalie Rigal
Sophrologue Caycédienne-
J'ai eu besoin de canaliser mon stress permanent et mon mental qui part dans tous les sens, j'ai alors voulu essayer la sophrologie sans grande conviction au départ. Cela fait maintenant quelques semaines que je me rends aux séances de Nathalie et je dois avouer que cela commence à porter ses fruits... surtout la dernière séance qui m'a complètement bluffée ! J'ai réussi à ne penser à rien !
Bruno
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J'ai pu renforcer mes valeurs de confiance, respect et estime pour moi et les autres, grâce aux exercices et méthodes partagés par Nathalie. C'est avec beaucoup de bienveillance et d'empathie que ses séances sont proposées.
Laurence
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Dans les compétitions sportives, lorsqu’il faut faire entrer le mental, j’aime me répéter que la douleur est une information transmise au cerveau. La pratique de la sophrologie me permet d’éloigner cette information. Lors de ma grossesse, la réalisation de certains exercices tels que la cohérence cardiaque m’ont aidé à dormir et à évacuer les tensions. Durant mon accouchement j’ai utilisé la sophrologie pour construire ma bulle et me centrer sur mon enfant, renforcer la confiance en moi et ainsi éloigner la douleur de mes pensés.
Nelly