Les difficultés de sommeil perturbent profondément notre quotidien : endormissements difficiles malgré la fatigue, nuits entrecoupées de réveils intempestifs, ou longues périodes d’insomnie où les ruminations nocturnes tournent en boucle, empêchant tout repos véritable. Ces troubles épuisent le corps et l’esprit, générant irritabilité, fatigue chronique et un cercle vicieux d’anxiété qui s’aggrave jour après jour.
La sophrologie vous offre des atouts précieux pour retrouver un sommeil équilibré et réparateur : une détente profonde qui facilite l’endormissement, une réduction significative des ruminations mentales, un repos plus qualitatif qui revitalise votre énergie. Elle vous aide à apaiser les tensions accumulées, à lâcher prise sur les pensées envahissantes et à installer un rituel serein avant la nuit. Avec douceur, ces pratiques deviennent vos alliées pour vous accompagner vers des nuits paisibles et un réveil confiant.

Déroulé d'une séance

Les difficultés de sommeil perturbent profondément notre quotidien : endormissements difficiles malgré la fatigue, nuits entrecoupées de réveils intempestifs, ou longues périodes d’insomnie où les ruminations nocturnes tournent en boucle, empêchant tout repos véritable. Ces troubles épuisent le corps et l’esprit, générant irritabilité, fatigue chronique et un cercle vicieux d’anxiété qui s’aggrave jour après jour.
La sophrologie vous offre des atouts précieux pour retrouver un sommeil équilibré et réparateur : une détente profonde qui facilite l’endormissement, une réduction significative des ruminations mentales, un repos plus qualitatif qui revitalise votre énergie. Elle vous aide à apaiser les tensions accumulées, à lâcher prise sur les pensées envahissantes et à installer un rituel serein avant la nuit. Avec douceur, ces pratiques deviennent vos alliées pour vous accompagner vers des nuits paisibles et un réveil confiant.