Qu’il s’agisse d’un divorce, d’une séparation, d’un déménagement ou d’un deuil, ce sont des moments intenses qui bousculent profondément notre équilibre. Ces changements majeurs génèrent souvent un stress intense et une anxiété envahissante, avec des nuits agitées, des ruminations incessantes et un sentiment de perte de contrôle qui peut paralyser au quotidien.
La sophrologie vous offre alors des atouts précieux pour traverser cette période : un meilleur recul pour apprivoiser l’incertitude, un sommeil plus réparateur grâce à une détente profonde, une diminution significative de l’anxiété par la régulation émotionnelle. Elle vous aide à vous déculpabiliser, à prendre le temps d’accueillir le changement sans violence, à ralentir le rythme effréné des pensées. Avec douceur, ces pratiques de respiration et de relaxation corporelle deviennent vos alliées pour vous accompagner pas à pas vers une renaissance intérieure, plus apaisée et confiante.

Déroulé d'une séance

Chaque séance commence par un temps d’écoute attentive où je prends le temps de comprendre votre situation unique, vos émotions et vos enjeux du moment. Nous prenons en considération les émotions présentes – culpabilité, doute, peur, honte – pour les accueillir telles qu’elles sont. Ce moment permet de vous déculpabiliser, de respecter ces émotions sans jugement et de les apprivoiser avec bienveillance.
Suit alors un temps de calme et de pause : exercices de respiration pour apaiser l’esprit, repos du corps par une relaxation profonde, et relâchement des tensions pour retrouver clarté et sérénité.