Les problématiques qui sont associées à la vieillesse sont bien souvent trop prises à la légère. Mais petit à petit, les choses commencent à bouger. En vieillissant, la mobilité se réduit et les perceptions qui nous parviennent de nos sens s’amoindrissent également. La vue et l’ouïe sont souvent altérées, le goût et l’odorat peuvent également être modifiés et le toucher devient parfois maladroit. Les personnes âgées peuvent se sentir délaissées, inutiles, et des épisodes dépressifs peuvent apparaître. Or la sophrologie peut permettre de redonner le plaisir de respirer, le plaisir aux choses, de retrouver des petits moments de sourires, donner du relief aux journées. La sophrologie sait séduire ce public car elle a le pouvoir de faire voyager la conscience, sans vraiment trop d'efforts à fournir. Elle peut offrir la possibilité d'explorer le passé, au travers d’événements agréables, d'explorer le présent, pour vivre dignement son quotidien, et d'explorer le futur, en offrant la possibilité de décider de la qualité des jours restant.
La sophrologie constitue un atout majeur pour affronter certaines problématiques :
- l ‘adaptation à un nouveau lieu de vie
- la prévention et gestion de crises d'angoisses, du stress
- les troubles du sommeil
- les troubles de la mémoire et/ou de la motricité
- la solitude et l'ennui
Par exemple, la relaxation dynamique, l'une des constituante forte de la sophrologie peut, chez la personne âgée rétablir une relation favorable du sujet avec son corps. Rester conscient de toutes les parties de son corps, continuer à remuer les articulations, est très important. Il est aussi nécessaire de bien oxygéner les cellules, les muscles, et d'apporter le plus d'oxygène possible dans le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés de concentration. La relaxation dynamique est un soutien pour réduire les tensions musculaires, créer un état de détente mentale. La sophrologie peut aussi être un soutien, comme renfort à un dispositif médical, pour accompagner des pathologies plus difficiles (douleurs, dépression, comportements anxieux, maladies dégénératives...), elle répond aux besoins des personnes âgées en maisons de retraite, la méthode est douce et entièrement adaptable aux conditions physiques des personnes.
