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Gestions du stress & des émotions
Le stress est la pression ressentie par chacun au quotidien. Trop élevée, elle crée des nuisances physiques, psychologiques et comportementales. La pratique de la sophrologie nous permet de nous mettre à l’écoute de notre corps et de repérer les signaux d’alarme afin d’agir avant d'atteindre un niveau trop élevé de stress.
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Santé & Bien-être
Nous sentir mieux dans notre corps et notre tête, c'est ce que la sophrologie nous permet d’induire sur le long terme en nous accompagnant dans les objectifs que nous nous lançons ou les défis que nous traversons. Précieux soutien, elle nous donne la sérénité, la volonté et la confiance en nous pour avancer au quotidien.
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Préparation à un évènement
Lorsque nous sommes confrontés à un évènement à venir, médical, sportif ou scolaire, nous pouvons par anticipation, créer du stress et diminuer nos capacités physiques ou mentales le jour J. Grâce à la pratique de la sophrologie nous sommes en capacité de modifier ce regard anxiogène et de retrouver notre sérénité.
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Mieux-être au travail
La sophrologie apporte des réponses aux problèmes de fatigue, de gestion du stress, de motivation ou de communication inhérents à la vie au travail. Le but rechercher est de pouvoir réutiliser des techniques simples, de façon autonome, afin de vivre sa journée avec autant d’efficacité, moins de fatigue et plus de plaisir.
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Nathalie Rigal
Sophrologue-
J'ai eu besoin de canaliser mon stress permanent et mon mental qui part dans tous les sens, j'ai alors voulu essayer la sophrologie sans grande conviction au départ. Cela fait maintenant quelques semaines que je me rends aux séances de Nathalie et je dois avouer que cela commence à porter ses fruits... surtout la dernière séance qui m'a complètement bluffée ! J'ai réussi à ne penser à rien !
Bruno
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J'ai pu renforcer mes valeurs de confiance, respect et estime pour moi et les autres, grâce aux exercices et méthodes partagés par Nathalie. C'est avec beaucoup de bienveillance et d'empathie que ses séances sont proposées.
Laurence
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Dans les compétitions sportives, lorsqu’il faut faire entrer le mental, j’aime me répéter que la douleur est une information transmise au cerveau. La pratique de la sophrologie me permet d’éloigner cette information. Lors de ma grossesse, la réalisation de certains exercices tels que la cohérence cardiaque m’ont aidé à dormir et à évacuer les tensions. Durant mon accouchement j’ai utilisé la sophrologie pour construire ma bulle et me centrer sur mon enfant, renforcer la confiance en moi et ainsi éloigner la douleur de mes pensés.
Nelly
